Assalamualaikum wbt.
Alhamdulillah dah masuk hari ke-8 kita mengerjakan ibadah puasa pada tahun ini. Masih cergas? Alhamdulillah. Bagaimana pula kalau semakin hari semakin lemah? Nak buat apa yer bagi cergas balik.. Tetambah mak-mak yang kerja dia tak habis di pejabat saja. Balik rumah macam-macam kerja nak kena buat... Kalau badan dah lemah macam mana nak buat.
Nah tips untuk kekalkan kecergasan di sepanjang bulan ramadhan.
1. Minum air secukupnya.
2. Elak makan makanan berminyak dan yang mempunyai kadar gula yang tinggi
3. Jangan makan berlebihan ketika berbuka puasa.
4. Pastikan bersahur ketika ramadhan.
Simple sajakan. Cuma kekadang nak amalkan seperti susah sebab juadah bulan puasa ni special sikit. Kekadang mak masak special untuk berbuka... Boleh makan tapi jangan berlebihan. In Sha Allah kita akan kekal cergas.